確実にじわじわと効果が出るその実態とは！？
※これを聞くとお手軽に聴こえますが、現実は大変です。私も何度か意識して試みましたが、中々上手にはいきませんでした。
子育ても家事もエネルギーの消耗はとてつもなく激しい毎日です。でも身体は正直で体、ストレスは日々大きくなる一方です。
そんな時に出会った(勧められた)ダイエット方法が
『演技』
ダイエットで飽きたり諦めたりリバウンドしたりする1番のネックはストレスです。
ある海外のダイエットプランではストレスを発散させるために演劇をすすめる事があるそうです。（演技は色んな声の出し方、動きなど普段自分がしないことをして自身の変身願望を大きくしストレスの発散につなげます）
動き、声を出すこと自体は本格的にやると、案外エネルギーを消耗します。
例えばミュージカルやお子さんの好きなアニメや子供番組のキャラクターになりきって動きを変えてみたり、オノマトペ（擬音語や擬態語）を口に出しながら掃除することで発散します。
ハッキリ言って、とても恥ずかしいです。
お子さんと遊ぶようにしたら少しは恥ずかしさを抑えれるかもしれませんが、、
もう1度言います。
とても恥ずかしいです！(笑）
まずは恥ずかしさを乗り越えてチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
声を出すことは、まず喉だけでなく体の中心、お腹にも力を入れますし普段の家事の動きでも動かし方を声に合わせた演技によって変わるので、ダイエットになります。（じわじわときます）
初心者向けで気軽に取り入れやすいので試して見て下さい。
演技する際に自分自身が、セレブや王様、女王様、の気分でやる場合は、鏡を見ながら体勢を整えて掃除する！
そうすると、姿勢を綺麗に保ったまま掃除ができるので体に負荷がかかり、とても効果が上がります。
育児をしながらのお掃除ダイエットはまず恥ずかしがらず、お子さんを巻き込む勢いで全力で「演技」をすることから始めましょう。
